體育鍛煉對(duì)一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)來說是非常重要的，很多學(xué)校也都開展了陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，本文就針對(duì)在實(shí)施冬季長(zhǎng)跑中遇見的問題與對(duì)策進(jìn)行了一些論述，文章是一篇甘肅教育投稿論文范文。

　　摘 要：蓬勃開展“陽(yáng)光體育活動(dòng)”。同時(shí)把活動(dòng)與加強(qiáng)學(xué)校體育課程建設(shè)、提高德育工作實(shí)效，促進(jìn)和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成學(xué)生積極主動(dòng)的體育鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。

　　關(guān)鍵詞：陽(yáng)光體育,跑步,健康,鍛煉

　　隨著“全國(guó)億萬青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”全面啟動(dòng)，吉林省白城市通榆縣新華鎮(zhèn)小學(xué)校為切實(shí)貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，廣泛開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生走出教室，走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，健康生活一輩子’’的口號(hào)深入到全體學(xué)生，在校園內(nèi)掀起了體育鍛煉的熱潮，但是也遇到了很多的問題，比如冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。

　　在教學(xué)期間，陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)基本上安排在校園內(nèi)進(jìn)行，利用晨跑、課間操、課余活動(dòng)和體育課等有效地開展起來，這樣方便于管理與監(jiān)控。可是有一個(gè)學(xué)生告訴我：“老師，為什么學(xué)校總是強(qiáng)迫我們做我們不喜歡做的事情?我討

　　厭長(zhǎng)跑!”試想一下，在即將到來的寒假，我們總不能讓全體學(xué)生也每天到校進(jìn)行長(zhǎng)跑，也不可能每天派人盯著每個(gè)學(xué)生跑完一兩千米吧!

　　再想想我們自己，冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉，我們退縮了，我們愉懶了，我們逃避了。孰不知我們逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于我們毅力的磨練以及體格的鍛煉。

　　那么怎樣讓陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)更有樂趣從而走向?qū)嵭��?筆者認(rèn)為：

　　一、宣傳開展長(zhǎng)跑活動(dòng)的背景，作用與意義

　　長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性的體育鍛煉項(xiàng)目。有效地堅(jiān)持長(zhǎng)跑，可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)肌肉、筋骨、神經(jīng)和臟器的健康工作。從而提高機(jī)體的抗病能力。冬季長(zhǎng)跑能起到健腦的效果，在冷風(fēng)中長(zhǎng)跑，能刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)加快，加速腦部血液流量，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒，不僅提高了學(xué)習(xí)效益，而且對(duì)大腦的記憶功能有增進(jìn)作用。長(zhǎng)跑還能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞、戰(zhàn)勝困難的意志。

　　二、選擇游戲方式，激發(fā)活動(dòng)興趣

　　(1)游戲比賽法可以讓學(xué)生在各種歡快、輕松、新奇的游戲比賽中，培養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)跑的興趣，體驗(yàn)練習(xí)帶來的樂趣和成功的喜悅。在教學(xué)中，可以采用蛇行勻速跑、螺旋形跑、變速領(lǐng)先跑、讓距離領(lǐng)先跑、“8”字形跑、“S’’形競(jìng)賽游戲和奪旗比賽等等游戲比賽。這樣，學(xué)生不再覺得長(zhǎng)跑是單調(diào)的、枯燥的，并能積極主動(dòng)參與游戲比賽，不知不覺發(fā)展了耐力素質(zhì)，并體驗(yàn)到練習(xí)帶來的樂趣。

　　(2)在長(zhǎng)跑教學(xué)中，教師還可以把學(xué)生按體能強(qiáng)弱分成幾組，體能相似的學(xué)生分在一組，這樣，學(xué)生增強(qiáng)了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，樂于練習(xí)，并體驗(yàn)了練習(xí)的樂趣和成功帶來的快樂。這種按體能強(qiáng)弱分組練習(xí)方式，可以防止體能差的學(xué)生失去練習(xí)興趣和耐力好的同學(xué)“吃不飽”。

　　(3)學(xué)生在操場(chǎng)練習(xí)的時(shí)候，教師不妨放一放《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》，在這振奮人心的音樂伴奏下，學(xué)生精神受到鼓舞，加上老師的鼓勵(lì)和同學(xué)們的加油聲，他們會(huì)堅(jiān)定信心，堅(jiān)持到底，完成長(zhǎng)跑任務(wù)。另外，老師有時(shí)也不妨和學(xué)生一起跑一跑，這樣，學(xué)生會(huì)覺得老師一直在旁邊鼓勵(lì)自己，和自己分享著長(zhǎng)跑練習(xí)帶來的樂趣，更有信心完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　三、充分挖掘現(xiàn)有資源，使長(zhǎng)跑活動(dòng)更有實(shí)效

　　怎樣使長(zhǎng)跑活動(dòng)開展的有實(shí)效，就必須要因地制宜，充分挖掘現(xiàn)有條件，充分利用好有限的場(chǎng)地，對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行測(cè)量和劃分后，根據(jù)各班早操位置與長(zhǎng)跑場(chǎng)地的距離安排好位置，在各個(gè)位置上預(yù)先做好標(biāo)記，以便各個(gè)班級(jí)能在最短的時(shí)間內(nèi)有序地到達(dá)指定場(chǎng)地，提高了活動(dòng)的效率。

　　活動(dòng)時(shí)間需要合理的安排，利用早操后的時(shí)間(一周五次，周一在升旗儀式后活動(dòng)，遇天氣惡劣順延)。如有特殊情況，各班可以提前或推遲時(shí)間進(jìn)行跑，但必須在同一天內(nèi)完成。充足和合理的活動(dòng)時(shí)間是長(zhǎng)跑活動(dòng)取得成效的保證和基礎(chǔ)。

　　長(zhǎng)跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。“陽(yáng)光體育’’冬季長(zhǎng)跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽(yáng)光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

　　最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧。”老師們、同學(xué)們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動(dòng)起來吧。讓我們堅(jiān)信：我陽(yáng)光，我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂!

　　相關(guān)期刊簡(jiǎn)介：《甘肅教育》雜志為教育類綜合半月刊， 它面向基礎(chǔ)教育，兼顧職業(yè)教育和成人教育，以中小學(xué)、幼兒園、師范教師和教育行政人員、教研人員為主要讀者對(duì)象，在國(guó)內(nèi)外公開發(fā)行。為甘肅省社科一級(jí)期刊，編校質(zhì)量達(dá)標(biāo)期刊。