積極向上的心理對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展至關(guān)重要，可以讓一個(gè)人在身處逆境的時(shí)候挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，積極向上的心理需要從小培養(yǎng)，學(xué)校教育有著義不容辭的義務(wù)與責(zé)任。

　　《科學(xué)咨詢(教育科研)》為《中國(guó)核心期刊遴選數(shù)據(jù)庫(kù)》收錄期刊;中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)(CJFD)收錄期刊;《中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(kù)》收錄期刊;萬(wàn)方數(shù)據(jù)-數(shù)字化期刊群收入網(wǎng)期刊。本刊讀者和發(fā)行范圍遍布15個(gè)國(guó)家和地區(qū)，近萬(wàn)個(gè)用戶機(jī)構(gòu)引用和收錄本刊資料，每天有數(shù)十萬(wàn)讀者訪問(wèn)本刊網(wǎng)站和閱讀本刊發(fā)表的學(xué)術(shù)研究論文。

　　宏觀認(rèn)知教育是為積極心理健康教育而設(shè)計(jì)的一種教育方法。其核心內(nèi)容是通過(guò)設(shè)計(jì)，呈現(xiàn)關(guān)于時(shí)間、空間和物種進(jìn)化發(fā)展三個(gè)方面的宏觀問(wèn)題，引發(fā)人們進(jìn)行積極思考、想像，逐步重新構(gòu)建以時(shí)間、空間、進(jìn)化觀念為內(nèi)容的宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)，形成豁達(dá)、包容、大度的生活態(tài)度，從而達(dá)到不拘小節(jié)、淡化人生境遇、喚醒積極向上的情緒體驗(yàn)，創(chuàng)造美好生活的精神境界。在中學(xué)生積極心理健康教育中，宏觀認(rèn)知教育時(shí)減輕中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、提高挫折承受力以及建立和諧人際關(guān)系等方面有著重要作用。

　　積極心理健康教育以積極和發(fā)展為取向，核心是對(duì)人性堅(jiān)持積極的評(píng)價(jià)取向，加強(qiáng)人自身的積極因素和潛能的開(kāi)發(fā)，以人固有的、實(shí)際的、潛在的和具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，用積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的心理現(xiàn)象進(jìn)行解讀，用積極的內(nèi)容和方式激發(fā)人自身內(nèi)在的積極品質(zhì)，讓個(gè)體學(xué)會(huì)創(chuàng)造幸福，分享快樂(lè)，使自身潛能得到最大的發(fā)揮，心理免疫力和抵抗力得到大幅提升，生命最佳狀態(tài)得以豐富和發(fā)展，從而塑造與和諧社會(huì)相匹配的充滿樂(lè)觀希望、積極向上的美好心靈。

　　目前，我國(guó)有上千個(gè)地區(qū)和學(xué)校正在實(shí)驗(yàn)積極心理健康教育，“宏觀認(rèn)知教育”正是在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，經(jīng)探索總結(jié)而形成的對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極心理健康教育的一種適用方法，它在中學(xué)生心理健康教育中起著重要作用。

　　一、“宏觀認(rèn)知教育”的內(nèi)容設(shè)計(jì)與策略簡(jiǎn)述

　　認(rèn)知結(jié)構(gòu)是建構(gòu)主義心理學(xué)的一個(gè)重要概念，它是指學(xué)習(xí)者頭腦里的知識(shí)結(jié)構(gòu)，他們已有的全部觀念內(nèi)容和組織。格式塔派的德國(guó)拓?fù)湫睦韺W(xué)家勒溫在20世紀(jì)30年代就指出，學(xué)習(xí)是認(rèn)知結(jié)構(gòu)的變化。根據(jù)這一觀點(diǎn)，我們通過(guò)設(shè)計(jì)，呈現(xiàn)關(guān)于時(shí)間、空間和物種進(jìn)化發(fā)展三個(gè)方面的宏觀問(wèn)題，引發(fā)人們進(jìn)行思考與想像，就可以在學(xué)生的意識(shí)層面上逐步重新構(gòu)建以時(shí)間觀、空間觀、物種進(jìn)化觀為內(nèi)容的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。因重建的認(rèn)知結(jié)構(gòu)的內(nèi)容對(duì)象都具有“遠(yuǎn)”“大”的特點(diǎn)，所以稱之為宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu);而這種宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)的重建及重建后直接引發(fā)認(rèn)知者不斷實(shí)現(xiàn)積極心理健康教育目標(biāo)的教育方法被稱之為“宏觀認(rèn)知教育”。

　　(一)宏觀認(rèn)知教育的核心內(nèi)容——宏觀問(wèn)題的設(shè)計(jì)與呈現(xiàn)

　　首先是關(guān)于時(shí)間方面的。我們現(xiàn)在所認(rèn)識(shí)的宇宙是無(wú)始無(wú)終的，而人類呢?其歷史有多長(zhǎng)?作為個(gè)體的人生呢?這類問(wèn)題可設(shè)計(jì)為“宏觀認(rèn)知教育”的內(nèi)容。例如：“請(qǐng)思考并想像，在遙遠(yuǎn)的過(guò)去你的祖先是誰(shuí)，現(xiàn)在何處?”“假如在100年、1000年后回頭看你的今生，你會(huì)怎么看待所經(jīng)歷的各種生活事件?”

　　其次是關(guān)于空間方面的。利用高科技在極為遙遠(yuǎn)的太空中拍攝，地球及其他太空星球就是懸浮在空中的“細(xì)小微塵”。相形之下，人類所能感知的空間在宇宙中是極其微小的，因此，有關(guān)空間方面的問(wèn)題也可以設(shè)計(jì)為“宏觀認(rèn)知教育”的內(nèi)容。如：“面對(duì)茫茫太空，請(qǐng)思考并想像你自己在哪兒?”“假如你處在太空中，你所看到的地球會(huì)是什么樣的?你及你家會(huì)在哪兒?”

　　再者是關(guān)于生物進(jìn)化方面的。在地球上繁衍生息并不斷進(jìn)化的物種是極為多樣的，人類只是其中的一種，我們應(yīng)該怎么看待人與萬(wàn)物的關(guān)系呢?這類問(wèn)題也可以設(shè)計(jì)為“宏觀認(rèn)知教育”的內(nèi)容，如：“人從哪兒來(lái)?你從哪兒來(lái)?”“地球上的生命是怎么形成和進(jìn)化的?人與其他物種有何異同?”

　　這三方面問(wèn)題的設(shè)計(jì)與呈現(xiàn)是引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生順應(yīng)和同化過(guò)程的外部條件，是學(xué)生宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)重建的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。關(guān)于時(shí)間觀方面的內(nèi)容，可讓學(xué)生形成“人生是短暫的”的觀念;關(guān)于空間觀方面的內(nèi)容。可讓學(xué)生形成“人是多么渺小”的判斷;從生命的進(jìn)化進(jìn)程和物質(zhì)運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律看。可讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到人只是萬(wàn)千物種中的一種。學(xué)生們形成了以這些為內(nèi)容的宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)，在生活中就會(huì)趨向積極的價(jià)值取向。比如，學(xué)生認(rèn)識(shí)到人的生命只是眾多生命中的一種，受自然規(guī)律的無(wú)條件制約，就會(huì)認(rèn)識(shí)到個(gè)體的生老病死是自然規(guī)律使然。基于這種認(rèn)識(shí)，學(xué)生就會(huì)形成人的生老病死并不可怕的心態(tài)，從而積極面對(duì)人生。這不但是宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)意義的體現(xiàn)，也是觀念改變心態(tài)的具體表現(xiàn)。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

　　(二)宏觀認(rèn)知教育的操作策略

　　第一，在進(jìn)行上述三類問(wèn)題的設(shè)計(jì)時(shí)，要根據(jù)教育對(duì)象的年齡、文化程度等的不同區(qū)別對(duì)待，年紀(jì)越小所設(shè)計(jì)的問(wèn)題越要具體。一般而言，高中及以上學(xué)生由于抽象思維能力的發(fā)展，對(duì)宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)的重建比較有利，也就是說(shuō)“宏觀認(rèn)知教育”更適合于高中及以上學(xué)生。

　　第二，在宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)重建過(guò)程的各環(huán)節(jié)中，其具體的操作方法方式可以多種多樣。如：?jiǎn)栴}的設(shè)計(jì)可以是某方面問(wèn)題的單獨(dú)設(shè)計(jì)，也可以是某些問(wèn)題的系列設(shè)計(jì)，還可以是多個(gè)問(wèn)題的組合設(shè)計(jì)等;問(wèn)題呈現(xiàn)方式可以是在課堂教學(xué)過(guò)程中以問(wèn)題討論方式呈現(xiàn)，在講座過(guò)程中以分享方式呈現(xiàn)，還可以是在課后以思考題、家庭作業(yè)方式呈現(xiàn)等;問(wèn)題表征方式可以是書(shū)面語(yǔ)言、口頭語(yǔ)言、電子幻燈(圖文音結(jié)合)等。

　　第三，認(rèn)知者宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)的重建是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。面對(duì)所呈現(xiàn)的問(wèn)題，人們的思考與想像不是一次性完成，更不會(huì)直接產(chǎn)生一個(gè)固定的結(jié)論或是直接重新建立一個(gè)穩(wěn)固的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。在一個(gè)較長(zhǎng)的階段里，人的大腦常處于興奮狀態(tài)，并時(shí)常與自己所面臨的生活問(wèn)題相結(jié)合，許多觀念此起彼伏，不斷相互碰撞，直到自己有所感悟，才會(huì)重新構(gòu)建宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu);建立起來(lái)的宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)還會(huì)在新的感悟中不斷重建。這個(gè)復(fù)雜的重建過(guò)程不是簡(jiǎn)單靠外界影響形成的，而主要是以無(wú)限的時(shí)間、空間及自然規(guī)律對(duì)人的制約等觀念為內(nèi)容，通過(guò)討論、思辨、交流等方式，啟發(fā)認(rèn)知者內(nèi)部的積極思維活動(dòng)，經(jīng)“同化”或“順應(yīng)”過(guò)程，重建一個(gè)對(duì)人生而言更為積極合理的、適應(yīng)性更強(qiáng)的宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

　　第四，“人性本善”，正像一粒橡籽“迫切趨向”長(zhǎng)成一棵橡樹(shù)那樣，人在自己的本性中也“迫切趨向”人性的完善實(shí)現(xiàn)。換句話說(shuō)，人們有與生俱來(lái)的不斷向積極方向發(fā)展的固有品質(zhì)與善端，使自己的潛能得到充分發(fā)揮。積極心理學(xué)的研究也認(rèn)為，人類心靈深處確實(shí)有著積極的種子，這是不用懷疑的，但如果要讓這粒種子開(kāi)花結(jié)果，我們必須小心、主動(dòng)為它澆水施肥。因此，在宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)形成后，自然會(huì)促使人們向積極方向發(fā)展，對(duì)人生幸福生活的追求起到促進(jìn)作用;但我們還是要特別注意觀察認(rèn)知者的情緒變化及行為表現(xiàn)，防止個(gè)別人因“迫切趨向”人性完善實(shí)現(xiàn)的力量較弱而走向反面。

　　二、“宏觀認(rèn)知教育”在中學(xué)生積極心理健康教育中的運(yùn)用

　　(一)為中學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)減壓

　　因?yàn)閷W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，中學(xué)生常會(huì)有沉重的心理壓力，其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生。他們的思想壓力常常來(lái)源于對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿、不恰當(dāng)?shù)谋容^或過(guò)分注重結(jié)果等。如果教師在給學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，對(duì)其提出這樣的問(wèn)題：“如果你可以過(guò)100年甚至1000年后再來(lái)看你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)，那你會(huì)怎么看呢?”要求學(xué)生進(jìn)行思考、想像(一般思考5—10分鐘為宜)，并把自己想到的答案寫(xiě)下來(lái)，然后進(jìn)行討論交流。學(xué)生們會(huì)想到很多，如：“學(xué)習(xí)成績(jī)好與不好都不要太在意，因?yàn)椴煌�的人可以做不同的�?rdquo;“學(xué)習(xí)與不學(xué)習(xí)一個(gè)樣，人都要死的”“學(xué)習(xí)好與學(xué)習(xí)不好沒(méi)什么區(qū)別，其實(shí)不見(jiàn)得學(xué)習(xí)成績(jī)好以后生活就好過(guò)”“學(xué)習(xí)太累會(huì)短命的”“過(guò)了100年之后來(lái)看，我想他學(xué)習(xí)比我好我就不會(huì)嫉妒了”等。在學(xué)生進(jìn)行討論時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生想說(shuō)什么就說(shuō)什么，只要站在很久以后的立場(chǎng)來(lái)看現(xiàn)在的學(xué)習(xí)就行，對(duì)學(xué)生的陳述、討論不作任何評(píng)價(jià)。所有的觀點(diǎn)都陳述完后，教師還可以再讓學(xué)生思考一個(gè)問(wèn)題：“如果你是‘上帝’，掌控著每個(gè)高中生的學(xué)習(xí)，掌握著高考的‘發(fā)榜權(quán)’，你會(huì)怎么安排呢?”(同樣要求學(xué)生思考并寫(xiě)下自己的答案然后交流)。這個(gè)問(wèn)題討論的最后結(jié)果還是只能一部分人讀清華北大，一部分人讀普通大學(xué)，還有一部分人上不了大學(xué)等。

　　通過(guò)這些問(wèn)題的思考與討論，學(xué)生們會(huì)有很多收獲。第一，學(xué)生們好像暫時(shí)忘了學(xué)習(xí)的壓力，大家都會(huì)很開(kāi)心，因?yàn)樵谟懻摃r(shí)都是站在很久以后的立場(chǎng)來(lái)看問(wèn)題，當(dāng)前的功利性思維明顯受到抑制。第二，學(xué)生們學(xué)會(huì)并體驗(yàn)以第三者的身份審視自己的學(xué)習(xí)生活。第三，學(xué)生學(xué)會(huì)比較客觀地看待自己的學(xué)習(xí)，無(wú)論成績(jī)好還是不好，這都是正常的。第四，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的注重程度降低，功利性降低，并且還存在按自己的興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，甚至可能使自己的學(xué)習(xí)進(jìn)入“福樂(lè)”狀態(tài)。

　　對(duì)于中學(xué)生特別是高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，隨著高考的臨近，他們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，不少人感受到競(jìng)爭(zhēng)的激烈，壓力增大，心情緊張，這都是正常的心理反應(yīng)。通過(guò)“宏觀認(rèn)知教育”，學(xué)生對(duì)宏觀認(rèn)知問(wèn)題進(jìn)行思考、想像和體驗(yàn)，其學(xué)習(xí)壓力感自然就會(huì)下降或淡化。

　　(二)訓(xùn)練中學(xué)生挫折承受力

　　受到教師批評(píng)、學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想、同學(xué)吵架、睡得遲還得早起、高中生就是學(xué)習(xí)機(jī)器”……凡與做人、做事失敗有關(guān)的體驗(yàn)都會(huì)引起學(xué)生的挫折感。“宏觀認(rèn)知教育”可以幫助學(xué)生們正視這些挫折。在生活中，我們常覺(jué)得小螞蟻實(shí)在是太小了;但當(dāng)我們?cè)谶b遠(yuǎn)的太空看到地球都只是一粒微塵時(shí)，當(dāng)我們從物種進(jìn)化的角度得知人和螞蟻都是自然界萬(wàn)千生命中的一種時(shí)，那么人與螞蟻又有多大區(qū)別呢?于是我們可以這樣設(shè)計(jì)：將自己所碰到的挫折問(wèn)題、所遇到的具體困難等安排到小螞蟻身上。比如，你今天在課堂上因與同桌探討問(wèn)題而被老師教訓(xùn)了一頓，心里郁悶。你就可以找個(gè)地方，把自己的經(jīng)歷安在一群螞蟻上。有一只螞蟻是你，一只螞蟻是你的同桌，還有一只是老師，當(dāng)然還可以有很多其他的螞蟻。你把自己受委曲的過(guò)程在小螞蟻身上重演一遍，那會(huì)怎么樣呢?你很容易感覺(jué)并認(rèn)識(shí)到：小小螞蟻受點(diǎn)委屈算什么，我們?nèi)嗽诓凰瑫r(shí)，還經(jīng)常故意用腳踩死它呢。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

　　宏觀認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成，會(huì)使人們得到人與螞蟻沒(méi)有多大區(qū)別的認(rèn)知。通過(guò)小螞蟻反觀自己，我們的挫折感就會(huì)減少甚至消失，因此達(dá)到淡化人生境遇、提高挫折耐受力的目的。

　　(三)建立和諧人際關(guān)系

　　中學(xué)生需要處理的人際關(guān)系主要是同學(xué)之間和師生之間的關(guān)系。相對(duì)而言比較單純，但處理不好一樣會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活。有個(gè)成績(jī)不錯(cuò)的農(nóng)村中學(xué)初三學(xué)生，一次因作業(yè)馬虎而在課堂上被語(yǔ)文老師嚴(yán)厲批評(píng)。因?yàn)槔蠋煯?dāng)著全班同學(xué)的面批評(píng)他，使他感覺(jué)很沒(méi)面子。因此他發(fā)誓“從此不再學(xué)他(語(yǔ)文老師)的語(yǔ)文”。這導(dǎo)致他后來(lái)沒(méi)考上高中，成為終身遺憾之事，并對(duì)這個(gè)語(yǔ)文老師懷恨在心。

　　人與人之間和諧關(guān)系的建立，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)需要經(jīng)常訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)分清大事小事尤為重要。站在自己的立場(chǎng)，我們把那些對(duì)自己一生發(fā)展有重要影響的或?qū)ψ约杭凹胰说纳��?包括生命、名譽(yù)、地位)有威脅的事件稱為大事。中學(xué)生常遇到的同學(xué)之間的磨擦幾乎都是小事。從理論上說(shuō)，人們對(duì)待小事應(yīng)該抱著不要太在意、太認(rèn)真的態(tài)度，然而，因?yàn)榇笫滦∈露紩?huì)引起人們不良的情緒反應(yīng)，所以中學(xué)生難以把控。如上述初三學(xué)生，自己學(xué)習(xí)的事是大事，因老師的批評(píng)而臉上掛不住是小事，可他卻完全搞錯(cuò)了。如果當(dāng)初他在碰到老師批評(píng)而生氣時(shí)，能把這事安到小螞蟻身上試試，能自己思考再過(guò)100年回頭來(lái)看老師的批評(píng)等，他就很有可能感悟并認(rèn)識(shí)到這是小事一樁。

　　要讓學(xué)生從整體上學(xué)會(huì)分清大事小事。這不是件容易的事。“宏觀認(rèn)知教育”有利于學(xué)生形成豁達(dá)、寬容、大度的生活態(tài)度，對(duì)學(xué)生學(xué)會(huì)區(qū)別對(duì)待日常生活中面臨的各種事情，特別是對(duì)同學(xué)之間的雞毛蒜皮之事一笑了之，從而逐步建立同學(xué)、朋友、老師之間的和諧人際關(guān)系有重要促進(jìn)作用。

　　總之，“宏觀認(rèn)知教育”是廣泛適用于積極心理健康教育的一種有效方法。它對(duì)提升學(xué)生積極心理品質(zhì)、實(shí)現(xiàn)積極心理健康教育目標(biāo)有重要促進(jìn)作用。[本文系全國(guó)教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃課題“開(kāi)發(fā)心理潛能提高學(xué)習(xí)效能的研究”(項(xiàng)目編號(hào)：FBB060244)階段性研究成果]

　　[參考文獻(xiàn)]

　　[1]孟萬(wàn).金積極心理健康教育能帶來(lái)啥[N].中國(guó)教育報(bào)，2007-07-07(3).

　　[2]馬斯洛.人的潛能和價(jià)值[M].林方，譯.北京：華夏出版社，1987:6.

　　[3]任俊.積極心理學(xué)[M].上海：上海教育出版社，2006:55.