摘要：隨著學(xué)校課外體育活動在學(xué)校體育中的地位日益突出，晨練已成為學(xué)校體育工作中不可忽視的一部分。但學(xué)校晨練相對單一的組織形式和鍛煉內(nèi)容，限制了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和創(chuàng)造思維能力的提高。
　　關(guān)鍵詞:呂梁高專，大學(xué)生，晨練
　　
　　一前言
　　晨練是指人們在晨起以后利用早晨時(shí)間進(jìn)行以體育鍛煉為主要內(nèi)容的各種活動，它是我國學(xué)校體育教育的一項(xiàng)重要工作，也是學(xué)校課外體育活動的重要組成部分，是對學(xué)生進(jìn)行體育教育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它直接關(guān)系到學(xué)校體育教育目標(biāo)和任務(wù)能否實(shí)現(xiàn)，也關(guān)系到學(xué)生在德、智、體、美、勞等方面能否得到全面發(fā)展。學(xué)生堅(jiān)持做晨練能夠有效地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于提高一天的學(xué)習(xí)效率，有助于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。
　　二研究對象與方法
　　（一）研究對象：以呂梁高專十八個(gè)系的在校大學(xué)生為研究對象。
　　（二）研究方法：（1）文獻(xiàn)資料法：查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，專著等，對研究文獻(xiàn)進(jìn)行分類歸納、整理、分析，為論文撰寫提供理論支撐。（2）問卷調(diào)查法：共發(fā)放問卷300份回收285，剔除無效問卷12份共計(jì)有效問卷273份，其中男生130份，女生143份，有效率為95%，回收率為96%。（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對回收的有效問卷進(jìn)行信度分析，運(yùn)用百分比統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類處理。
　　（三）研究結(jié)果與分析
　　1大學(xué)生參加晨練的態(tài)度
　　在調(diào)查過程中了解到多數(shù)大學(xué)生對晨練重要性的認(rèn)識還是良好的。調(diào)查結(jié)果顯示：有30.04%的大學(xué)生持非常喜歡的態(tài)度，有36.63%的大學(xué)生持比較喜歡的態(tài)度，有11.36%的大學(xué)生持一般的態(tài)度，有15.38%的大學(xué)生持不太喜歡的態(tài)度，有6.6%的同學(xué)持很不喜歡的態(tài)度（N=273）。從以上數(shù)據(jù)可以看出大部分大學(xué)生對晨練都有正確的主觀認(rèn)識和積極態(tài)度，但是還有一少部分的大學(xué)生對晨練活動持不太喜歡和很不喜歡的態(tài)度。
　　2大學(xué)生參加晨練的目的
　　本次調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生晨練的目的呈現(xiàn)出多元化的特征。其中以健身、預(yù)防疾病為目的的占61.17%，以消遣娛樂的占56.78%，學(xué)習(xí)體育技能的占11.36%，和同學(xué)朋友交流的占42.86%，系里要求的占9.89%，應(yīng)付體育考試的占9.16%，減肥控制體重的占10.27%，改善不良情緒、調(diào)節(jié)心情的占47.99%(N=273)。調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生參加晨練的目的多集中在健身、預(yù)防疾病、消遣娛樂、改善不良情緒、調(diào)節(jié)心情等方面。這與大學(xué)生自身需要有著密切的聯(lián)系，同時(shí)還說明大學(xué)生對晨練的價(jià)值和功能有較高的認(rèn)識，這正是他們參加晨練鍛煉的主要原因。
　　3大學(xué)生參加晨練的內(nèi)容和形式
　　調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生參加晨練的內(nèi)容和形式是豐富多樣的，且男女生在項(xiàng)目的選擇上表現(xiàn)出一定的差異（見表3.1）。男生更多的是參加足球、籃球等技術(shù)性強(qiáng)，活動量大，且有身體直接接觸的集體運(yùn)動項(xiàng)目，這與男生爭強(qiáng)好勝的個(gè)性特點(diǎn)是分不開的；而女生主要參加跑步、羽毛球、乒乓球、跳繩等有一定的活動量，但對抗性較弱、身體接觸較少的運(yùn)動項(xiàng)目，這是與女生的生理狀況、性別角色等特點(diǎn)決定的。跑步雖然比較枯燥，但是作為一種簡單易行、場地器材要求低、具有較強(qiáng)的健身價(jià)值的活動，還是被大部分大學(xué)生所喜歡。
　　
　　4大學(xué)生參加晨練的次數(shù)及持續(xù)時(shí)間
　　參加次數(shù)是指一周內(nèi)學(xué)生所參加晨練的次數(shù)，這要根據(jù)學(xué)生個(gè)人的自身?xiàng)l件來確定。從表3.2可以看出，有55.31%的大學(xué)生每周晨練的次數(shù)僅在1-2次，這樣達(dá)不到晨練的健身效果。持續(xù)時(shí)間就是學(xué)生在一次晨練活動中所用的時(shí)間。調(diào)查表明，59.34%的大學(xué)生每天參加晨練的時(shí)間僅在20分鐘-30分鐘，這與我國體育人口判定標(biāo)準(zhǔn)還有較大的差別（體育人口是指：每周活動頻率在3次以上，每次身體活動時(shí)間30分鐘以上，每次身體活動強(qiáng)度在中等以上）。大學(xué)生參加晨練的次數(shù)少、時(shí)間短，這與學(xué)生起床晚、學(xué)業(yè)壓力重、場地設(shè)施器材少和氣候的變化有著直接的關(guān)系。
　　5大學(xué)生參加晨練的活動方式
　　調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生參加晨練的活動方式中，選擇和同學(xué)一起參加的男生占35.38%，女生占48.95%。獨(dú)自一人進(jìn)行活動的男生占50.77%，女生占33.74%，以參加班級活動為主的男生占10.00%，女生占11.89%，以年級為單位的男生占3.85%，女生占5.59%。這表明，多數(shù)女同學(xué)選擇在有伴的情況下參加晨練，男生更傾向于自己一人進(jìn)行活動，在活動方式的選擇上存在一定差異。
　　6大學(xué)生對晨練場地設(shè)施器材的滿意程度
　　體育場地和器材是學(xué)生從事體育活動的必要條件，直接影響學(xué)生參與晨練活動的動機(jī)、活動效果和秩序。目前，學(xué)生在晨練中缺少足夠的場地和設(shè)施，學(xué)校現(xiàn)有1個(gè)400米/圈的操場一個(gè)300米/圈的操場，2個(gè)足球場，4個(gè)籃球場和2個(gè)排球場等。僅有12.82%學(xué)生對現(xiàn)有的場地器材持滿意態(tài)度，26.74%的學(xué)生表示比較滿意，34.8%的學(xué)生表示不滿意，25.64%的學(xué)生表示很不滿意。由于場地和器材的局限性，很多活動難以展開，晨練效果缺乏實(shí)效性。
　　7影響大學(xué)生參加晨練的主要因素分析
　　影響大學(xué)生晨練積極性的因素主要由外部因素和內(nèi)部因素兩種。調(diào)查結(jié)果表明：64.1%的學(xué)生認(rèn)為是早晨喜歡睡懶覺的惰性難以克服是影響大學(xué)生參加晨練活動的主要內(nèi)部因素。多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，影響大學(xué)生參加晨練活動的主要外部因素是缺少晨練場地和器材以及缺少必要的技術(shù)指導(dǎo)。
　　四結(jié)論與建議
　　（一）結(jié)論
　　1雖然較大部分大學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識到晨練活動的重要性，但有一部分學(xué)生的晨練健身意識不強(qiáng)。學(xué)生參加晨練的主要?jiǎng)訖C(jī)是健身預(yù)防疾病、消遣娛樂和改善不良情緒、調(diào)節(jié)心情。
　　2大學(xué)生在參加晨練鍛煉中選擇的項(xiàng)目以跑步為主，在其他項(xiàng)目的選擇中男生以足球、籃球乒乓球?yàn)橹鳎�而女生則以羽毛球、健美操和跳繩為主。
　　3大學(xué)生參加晨練的次數(shù)較少，運(yùn)動持續(xù)時(shí)間較短等導(dǎo)致健身效果不理想。晨練的組織形式存在性別差異，男同學(xué)獨(dú)自參加晨練，女同學(xué)則趨向與和同學(xué)一起參加。
　　4影響大學(xué)生參加晨練的主要內(nèi)部因素是學(xué)生難以克服自己的惰性心理，外在因素主要是缺少場地設(shè)施器材和缺少技術(shù)指導(dǎo)。
　　（二）建議
　　1學(xué)校體育教學(xué)部門應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對大學(xué)生健身意識的教育和培養(yǎng)。進(jìn)一步提高廣大師生對晨練的認(rèn)識水平，通過多種途徑指導(dǎo)督促學(xué)生積極參加晨練，開展多種形式的健身活動，形成積極健身的運(yùn)動氛圍。
　　2學(xué)校應(yīng)以學(xué)生為主體，給予他們實(shí)質(zhì)性的幫助和指導(dǎo)，幫助他們培養(yǎng)正確的體育動機(jī)和體育觀，提高學(xué)生的健康意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
　　3學(xué)校應(yīng)加大對場地建設(shè)和器材添置經(jīng)費(fèi)的投入，從而為學(xué)生進(jìn)行晨練提供必需的外部條件。
　　4在新課程標(biāo)準(zhǔn)下，以素質(zhì)教育為指導(dǎo)，充分發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用和體育骨干力量的積極作用，構(gòu)建新的晨練模式，讓學(xué)生在晨練中受益，增強(qiáng)體質(zhì)，使晨練更加科學(xué)化和合理化。
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